پودر کراتین مونوهیدرات کارن

پودر کراتین مونوهیدرات کارن (کراتین مونوهیدرات پی ان سی)  (Karen Creatine Monohydrate) جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می‌شود.
کراتین ماده‌ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می‌شود. این ماده در غذاها و مکمل‌های به همین نام وجود دارد. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می‌شود. در واقع CP در دسترس‌ترین و سریع‌ترین منبع سوختی جایگزین ATP است؛ ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده است. کراتین در بدن از سوختن پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه آرژینین، گلیسین و متیونین بدست می‌آید. این ماده به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود.

از عمده اثرات پودر کراتین مونو هیدرات پی ان سی (کارن)، می‌توان به افزایش قدرت عضله، تسریع بازسازی ذخایر انرژی در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی، افزایش توده عضلات بدن، جلوگیری از خسته شدن و طولانی تر شدن مدت تمرین شدید، اشاره کرد.

لازم به ذکر است که محصولات شرکت کارن با نام پی ان سی (PNC) نیز شناخته می‌‌‌‌شود.

ویژگی‌های کراتین مونوهیدرات کارن

• موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و …
• تحریک ساخت پروتئین عضلانی
• افزایش کارایی و استقامت بدن
• افزایش قدرت عضلات

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات پی ان سی

در دوره نگهدارنده: روزانه یک پیمانه همراه با آب یا نوشیدنی ورزشی قبل و بعد تمرین، مصرف شود.

مقدار مصرف در دوره بارگیری: یک قاشق مرباخوری، چهار بار در روز (مجموعا ۲۰ گرم)

هشدار مصرف Karen Creatine Monohydrate

• افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.

• مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می‌شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.
• مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند مکمل‌های کربومس یا آبمیوه‌های شیرین می‌تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.
• مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان‌های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.
• افرادی که داروهای O.T.C مصرف می‌کنند، از مصرف این محصول خودداری نمایند.
• کراتین مونو هیدرات پی ان سی را با قهوه، چای یا آبمیوه‌های ترش و اسیدی مصرف نکنید.
• مصرف این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.

برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام ما دیدن فرمایید.

برای گرفتن برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به دایرکت اینستاگرام مشاور ما مراجعه فرمایید.